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要查询自己的手机号注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打手机号码归属运营商的客服热线，通过人工服务查询自己所注册的软件信息，移动用户可拨打10086，联通用户可拨打10010等。
2、使用运营商APP查询：通过下载并登录相应运营商的官方APP，可以查询自己的手机号注册过的软件，一般“我的”或者“个人中心”里面会有相关操作路径。
3、通过短信查询：发送短信指令至相应的服务端口号，可以查询自己的手机号注册过的软件信息，具体的指令和端口号可以咨询运营商客服获取。
4、使用第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机注册过的APP”等应用软件，这些软件通过读取用户的手机信息，查询并列出用户注册过的软件信息，但使用这种方法时需要注意保护个人隐私和信息安全。
无论使用哪种方法，建议保护好自己的个人信息和隐私，避免泄露给不可信的人或机构，如果发现有未经授权的软件注册或个人信息泄露的情况，应及时联系相关机构进行处理。